La costituzione psicofisica secondo l'Ayurveda

Il seguente test vuole fornire un'indicazione generale sull'equilibrio dei dosha e ipotizzare la costituzione individuale sulla base di 52 caratteristiche fisiche e mentali.

Non puo' assolutamente sostituirsi all'analisi eseguita dal medico ayurvedico in quanto il peso delle singole domande e soprattutto l'integrazione fra domande diverse richiede una capacita' specifica e un training appropriato.

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La struttura fisica

Costituzione fisica
Insolita, con ossa prominenti, molto alto e sottile o molto piccolo. Poco sviluppato, poco armonico. Nella media, moderatamente sviluppato, ben proporzionato ed equilibrato. Ossa pesanti, massiccio, quadrato, ben piantato, robusto, grosso, ben sviluppato.
Peso
Leggero. Acquista peso con difficoltà e lo perde con facilità. Nella media. Può ingrassare a causa di una dieta sbagliata. Acquista e perde peso con facilità. Pesante. Tendenza all'obesità e a trattenere liquidi. Perde peso con difficoltà.
Colorito
Scuro, grigio, olivastro. Rossastro, ramato, arrossabile. Bianco, pallido.
Esposizione al sole
Si abbronza facilmente, senza bruciarsi, ma in modo non uniforme. Può presentare macchie o aree depigmentate. Si abbronza poco, con difficoltà e tende ad arrossarsi. Con l'esposizione al sole appaiono lentiggini. Si abbronza in modo uniforme e con facilità. Si arrossa solo se si espone troppo a lungo.
Pelle
Sottile, secca, molto fredda, ruvida, screpolata, con vene evidenti. Pochi nei. Rughe. Disturbi legati alla secchezza cronica della pelle come disidratazione e rughe. Delicata, arrossabile, calda, umida, con nei e lentiggini, untuosa o mista, tendente a couperose o acne. Può avere eruzioni, infiammarsi facilmente e presentare rughe precoci. Spessa, bianca, umida, morbida, levigata. Fresca ma non fredda perchè la sua circolazione è buona. La pelle è umida, a volte untuosa, con tendenza all'accumulo di grasso, liquidi e cellulite.
Capelli
Radi o folti, ondulati, castani, ruvidi, opachi. In alcune aree sono secchi e in altre untuosi. Si arruffano e possono presentare forfora e doppie punte. Rossi, biondo castano, soffici, dritti, sottili. Anche se untuosi, sono belli e lucidi, ma tendono a ingrigire e cadere precocemente. Abbondanti, folti, spessi, untuosi, grossi, lucidi, ondulati, affascinanti.
Testa
Piccola, rigida e nello stesso tempo irrequieta. Movimenti irregolari. Media quanto a dimensione e movimento. Grande, ferma, quadrata. I movimenti sono minimi.
Fronte
Piccola, con rughe. Media. Grande, larga.
Viso
Sottile, piccolo, lungo, scuro, con rughe. Faccia magra e consumata. Medio, arrossabile, dai contorni netti e aspetto penetrante. Grande, rotondo, pallido, dai contorni morbidi. Faccia a luna piena.
Collo
Sottile e lungo. Nella media. Grande e con pieghe.
Ciglia e sopracciglia
Piccole, sottili, mobili. Medie, belle. Grosse, folte, spesse, umide.
Occhi
Piccoli, asciutti, sottili, opachi, mobili, ammiccanti, con tic nervosi. Fanno fatica a mantenere la concentrazione. Sono vicini o lontani, strani, grigi, viola, blu, oppure molto scuri, diversi l'uno dall'altro. Medi, chiari, sottili, acuti, delicati, penetranti, carichi di energia. Sensibili alla luce. Spesso necessitano di occhiali da vista o da sole. Sono grigi, nocciola, rossi, celesti, blu elettrico. Grandi, prominenti, liquidi, umidi, attraenti. Piangono facilmente e possono avere secrezioni. Lo sguardo è fermo ma non penetrante. Sono liquidi, calmi, blu o color cioccolato al latte.
Naso
Sottile, piccolo, lungo, secco, storto. Medio. Spesso appuntito o affilato. Grosso, spesso, untuoso, risoluto, con ampie narici.
Bocca
Irregolare, molto grande o piccola. Labbra sottili, piccole, scure, secche, nervose. Si screpolano facilmente. Al mattino prevale un gusto amaro o astringente. Regolare. Labbra medie, soffici, rosse. Propensione alle ulcere. Al mattino il sapore predominante è metallico o aspro. Grande, attraente, regolare. Labbra spesse, grandi, umide, morbide, decise. Al mattino prevale un gusto dolciastro.
Denti e gengive
Denti sottili, piccoli, irregolari, ruvidi, storti, fragili, con gengive che si ritirano, sensibili al freddo e al caldo, con carie. Ampi spazi fra i denti. Nella media, regolari, morbidi, con gengive rosa che spesso sanguinano. Tendono alla carie. Soffre soprattutto di infiammazioni alle gengive. Denti grandi e spessi, ben formati, bianchi, regolari, con gengive rosa e morbide. Belli e sani senza bisogno di cure.
Spalle
Sottili, strette, cadenti. Equilibrate, nella media. Larghe, grandi, ben formate.
Torace
Piccolo, stretto, poco sviluppato. Nella media. Ampio, grande, ben sviluppato.
Braccia
Sottili, troppo corte o troppo lunghe, poco sviluppate. Nella media, forti e resistenti. Grandi, lunghe, ben sviluppate, carnose e rotonde.
Mani
Piccole, secche, molto fredde, ruvide, screpolate, nervose. Nocche e vene in evidenza. Nella media, calde, rosee. Sempre calde anche in inverno. Grandi, spesse, umide, fredde, ferme, quadrate.
Cosce
Sottili, affusolate. Nella media. Ben sviluppate, tonde.
Gambe
Sottili, troppo lunghe o troppo corte, con ginocchia prominenti. Nella media, forti e robuste. Tarchiate, grandi, ben sviluppate.
Piedi
Piccoli, lunghi, sottili, nervosi, secchi, ruvidi, molto freddi. Nella media. Piedi sempre caldi, soffici e rosei. Grandi, quadrati, grossi, duri, fermi.

Giunture
Piccole, sottili, secche, nervose, rumorose, prominenti. Nella media, morbide, sciolte. Grandi, spesse, ben sviluppate.
Unghie
Piccole, sottili, secche, ruvide, scure, diverse l'una dall'altra, irregolari, con striature e rilievi, grigiastre o bluastre, che si rompono facilmente. Medie, morbide, rosee, soffici. Forti e regolari, di colore rosa o rossastro, di forma regolare. Grandi, spesse, umide, levigate, bianche. Sono grosse, pallide, simmetriche, spesse, gommose.


Metabolismo - Prodotti di rifiuto
Appetito
Variabile, irregolare, ansioso. Mangia più con gli occhi che con lo stomaco. Ha bisogno di una buona colazione ed di apporto di zuccheri a metà mattina. Forte, gagliardo. Ama mangiare e se non mangia quando ha fame si innervosisce. Si adatta a una colazione veloce ma necessita di un pranzo consistente. Costante. Ha un moderato desiderio di cibo ma è soggetto a fame emotiva. La colazione può essere leggera e può saltare il pranzo.
Sete
Variabile. Eccessiva, soprattutto in estate e sotto sforzo. Scarsa.
Digestione
Irregolare, può formare gas addominali. Rapida, può causare bruciori. Digerisce qualunque cosa. Lenta ma regolare, risente degli eccessi alimentari e può formare muco.
Urine
Scarse, incolori e difficoltose. Abbondanti, con sensazione di bruciore. Moderate, biancastre, lattiginose.
Feci
Scarse, secche, dure, con gas, difficili o dolorose. Tendenza alla costipazione. Abbondanti, sciolte, con sensazione di bruciore. Tendenza alla diarrea. Moderate, solide, chiare, con presenza di muco.
Mestruazioni
Ciclo irregolare. Mestruazioni scarse, scure con dolori e crampi accompagnati da costipazione. Ciclo regolare, mestruazioni consistenti e di lunga durata, crampi di media intensità. Ciclo regolare, media intensità e durata, crampi non dolorosi ma costanti. Ritenzione idrica.
Circolazione sanguigna
Povera, variabile, irregolare. Ha circolazione insufficiente, è portato alle palpitazioni e soffre di freddo alle estremità e nella zona dell'addome. Buona, calda. Ha una circolazione eccellente e può arrossire facilmente. Lenta ma consistente, stabile. In caso di obesità, soffrirà di freddo agli arti.
Sudore e odore del corpo
Scarso anche d'estate, nessun odore. Abbondante, caldo, forte odore. Le mani sono spesso sudate. Moderato, freddo, odore gradevole. Suda solo durante l'esercizio fisico.
Attività
Veloce, rapida, volubile, irregolare. Uso, abuso e spreco della propria energia. Dall'iperattività all'esaurimento. Media, motivata, con scopi precisi. Uso prudente e calcolato della propria energia. Attivo ma solo se c'è un buon motivo per esserlo. Lenta, costante, solenne. Tendenza ad immagazzinare energia che rilascia con parsimonia. Non ama il movimento.
Impiego della forza e resistenza fisica
Molto attivo, ha scarsa resistenza, inizia e si ferma rapidamente. L'esercizio fisico lo prosciuga energeticamente e lo rende affamato. Momentanea sensazione di benessere e stabilità. Dispendio medio, insofferente al caldo. Buona resistenza fisica ma non tanto quanto vorrebbe. Dopo un buon allenamento è affamato e assetato. Ha eccellente resistenza fisica ma odia il dispendio energetico. E' lento a partire. Di rado è affamato dopo l'attività fisica.
Natura sessuale
Variabile, instabile, a volte deviante, con forte desiderio e bassa energia. Pochi figli. Estremo nei suoi comportamenti sessuali. Moderato, appassionato, dominatore, litigioso. E' coinvolto nel dramma del sesso e ama essere dominatore, ma se è preoccupato da altre cose, se ne dimentica. Desiderio stabile e costante, buona energia, molti figli. Affettuoso e romantico, è instancabile ma lento a mettersi in movimento.
Sensibilità
Teme il freddo, il vento, il secco. E' sensibile nei confronti degli elementi. Teme il caldo, il sole, il fuoco. Tollera bene il freddo. Teme il freddo e l'umidità. Preferisce i bagni di sole e il clima secco.
Polso
Superficiale, rapido, debole, irregolare, sottile. Come quello di un serpente. Forte, saltellante, di velocità moderata. Come quello di una rana. Profondo, lento, costante, ondeggiante, fluente. Come quello di un cigno.
Resistenza alle malattie
Scarsa, mutevole, sistema immunitario debole.Tendenza alle malattie croniche. Media, incline alle infezioni. Tendenza alle emorragie e alle malattie accompagnate da febbre. Buona, costante, forte sistema immunitario. Incline alle malattie di natura umida.
Tendenza alle malattie
Disturbi a carico del sistema nervoso, di quello osseo e dell'intestino tenue. Spesso malattie accompagnate da dolore. Febbre, infezioni, infiammazioni. Sensazioni di bruciore, disturbi legati al sangue, alla pelle e al fegato. Malattie accompagnate da eccesso di calore. Disturbi soprattutto del sistema respiratorio. Malattie legate alla produzione di muco e di edemi.
Reazioni ai farmaci
Veloce, irregolare. Reagisce a bassi dosaggi. Effetti collaterali inaspettati, reazioni a livello nervoso. Media, regolare, costante. Reagisce a dosaggi medi. Lenta, regolare, necessita di alti dosaggi. Gli effetti sono lenti a manifestarsi.

Fattori mentali
Voce
Bassa, debole, rauca, monotona. Alta, acuta, decisa, determinata. Piacevole, profonda, armoniosa.
Fede
Scostante, mutevole, instabile. Tendenza alla ribellione. Determinato e deciso, è un leader. Tendenza al fanatismo. Costante, leale, affidabile. Tendenza alla conservazione.
Natura della mente
Veloce, adattabile, indecisa, a volte superficiale. Portata verso il pensiero astratto. Intelligenza viva, penetrante, critica e determinata. Portato verso il mondo della scienza. Lenta, costante, pigra. Intelligenza aperta, dominata dai sentimenti. Portata verso tutto ciò che riguarda le emozioni.
Intelligenza
Risponde in modo rapido ma a volte erroneo. Risponde in modo esatto. La risposta è lenta ma precisa.
Modo di parlare
Veloce, contraddittorio, a scatti. Loquace, ama parlare con chiunque. E' il suo dispendio energetico preferito. Conciso, moderato, convincente, sa dove vuole arrivare. Può avere un tono impaziente e parla solo con chi lo interessa. Lento, preciso, poco loquace. Parla solo se ha qualcosa da dire e non lo fa volentieri.
Memoria
Scarsa, nota facilmente le cose ma facilmente le dimentica. Il ricordo è colorato dalle idee e dalle sensazioni. Acuta. Ricorda soprattutto i torti subiti e le vittorie ottenute. Il ricordo è colorato dalla volontà. Lenta nel notare le cose ma poi non le dimentica. Ricorda soprattutto l'amore e i sentimenti. Il ricordo è colorato dall'emozione.
Emotività
Pauroso, ansioso, mutevole, sensibile. Nervoso piuttosto che emotivo. Collerico, irascibile, polemico. La sua veemenza produce rabbia ed esternazione di emozioni. Calmo, soddisfatto, romantico. Tende all'attaccamento, all'avidità e al sentimentalismo.
Tendenze nevrotiche
Attacchi d'ansia, isteria, tremori. Perdita di coordinazione motoria, tremori e convulsioni. Eccessi d'ira, odio, gelosia e malumori. Tendenza a veri e propri attacchi di furore. Depressione, apatia, afflizione. Tendenza alla depressione cronica, all'apatia, alla tristezza.
Sonno
Leggero. Tende all'insonnia, irregolare, agitato, variabile da notte a notte, disturbato, tende all'insonnia ma può fare fatica a svegliarsi. Parla o cammina nel sonno, digrigna i denti. Nella media. Si sveglia improvvisamente ma poi si riaddormenta. Prende sonno con facilità e riesce a riposarsi anche se dorme poche ore. Pesante, con difficoltà a svegliarsi. Si addormenta facilmente e può sentire lo stimolo di dormire anche di giorno.
Sogni
Volare, muoversi, sogni agitati con incubi. Sogna molto ma non ricorda i sogni che sono brevi, movimentati e agitati. Tipico è sognare di volare. Colorati, luminosi, appassionati, conflittuali. Tipico è sognare a colori, situazioni drammatiche e violente, sognare di vendere o comprare qualcosa. Tranquilli, calmi, privi di situazioni movimentate, romantici, sentimentali. Non ricorda i sogni ma serba una vaga sensazione di piacere.
Abitudini
Ama viaggiare, leggere, muoversi, i parchi, la danza, i giochi e le attività artistiche. E' curioso, diverso, irrequieto nelle abitudini, a volte eccentrico. Ama gli sport competitivi, la politica, la pittura, la caccia. E' determinato, competitivo e vuole raggiungere i suoi obiettivi a tutti i costi. Ama l'acqua, navigare, i fiori, gli affari, i cosmetici. Gli piacciono soprattutto il relax, la vita comoda e la pigrizia.
Finanze
Scarse. Tendenza a spendere in futilità. Medie. Tendenza a spendere in lussi. Ottime. E' un buon risparmiatore.